regeneracja po

Witam Mam 24 lata , 180 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałbym nabrać masy i wyrzeźbić mięśnie. Niedawno zacząłem ćwiczyć, ale nie wiem czy plan treningowy, którego używam jest dobry i czy da jakieś efekty. Jestem początkujący i ćwiczę w domu. Jeśli chodzi o posiadany sprzęt w domu, to nie mam żadnego. Raczej zrobiłem prowizoryczne obciążenie z [...]

[...] - Wysokooktanowe paliwo kreatynowe dla Waszych mięśni. Mieszanka wysokoanaboliczna. PRO PUMP to: Szybki przyrost masy i siły, Niesamowita pompa na treningach, Rewelacyjna regeneracja, Zwiekszone poklady energetyczne po przez wieksza zawartosc glikogenu w mięśnich. Trenując na PRO PUMP czujesz jak rozrywa Ci mięsnie ! 1 porcja to doładowanie [...]

[...] z dala od okresu treningowego, okres przed treningowy rozumiem dlaczego nie. jednak po treningowego juz nie bardzo. skoro moim celem po sesji treningowej jest jak najszybsza regeneracja to dlaczego substancje niwelujace stany zapalne sa "zakazane" w okresie po treningowym? rowniez pamietam, jak dzis, bylo to z 1-2 lata temu, mianowicie filmik z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GLUTAMINE-XS_i29443_d380x380.jpg Opis - Antykatabolik - Brak dodatkowych sztucznych substancji - Szybsza regeneracja Glutamine XS składa się z czystej farmaceutycznej glutaminy gatunku. Nie zawiera niepożądanych zanieczyszczeń, substancji zapachowych i barwników. Wielu profesjonalnych sportowców i kulturystów [...]

[...] ze minela godzina 20 oglaszam wyniki: Center88 - 3 glosy dsdamian - 2 glosy Deliver - 1 glos Tym samym gratulujemy zwyciezcy Center88 - nagroda suple!!! Pozostalym testujacym dziekujemy za opisywanie swoich codziennych zmagan z zelastwem,dieta,suplementacja oraz regeneracja - byliscie super !!! Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-01-28 20:18:22

[...] robimy fotki i heloł. Jak to u was wyglądało (wzrost wagi) po tym gdy stezenie na papierze wynosiło max? (pytam tych co nie robili masy tylko powiedzmy forme plażową - bilans kaloryczny na 0, bo wtedy wiem że nie dochodził tłuszcz) waga wam juz nie skakała? (był tylko ten mega efekt anaboliczny sterydów - no że szybsza regeneracja i wogole...)

Przejdę od razu do sedna. Pojawiło się przeziębienie jak co roku, trwa od środy, a objawy to drapiące gardło, katar, ogólne osłabienie (mięśnie i stawy, ciężka głowa), stan podgorączkowy i gorączka 38,3*C (przez jedną noc). Do dzisiaj udało mi się zwalczyć domowymi sposobami i paracetamolem (1,5g/24h) całkowicie problemy z gardłem i gorączką - [...]

[...] to samo i późnej 1/4 co dwa dni i 2 dni po zakończeniu roboione badania i o to co wyszło zdjęcie poniżej . Jeśli bedzie wszystko ok to plany są takie aby dalej po 12 tyg ciągnać propa ew. zmieniać propa na enan i dołożyć krótka dece, a jak narazie samopoczucie ,regeneracja , lipido bajka . /SFD/2021/4/26/b27c63566e9d41d4b5adc4005236abab.jpg

[...] się u Was w kwestii kilku rzeczy. Ogólnie to planuje bić 2-3 jednostki rozłożone 2x w ciągu dnia przez około 6-10miechow, cel to lekkie podbicie wszelakiej masy, regeneracja itp.. Może aby nie zrobić bałaganu to wypunktuje te pytania 1. Poranne bicie, po treningu jak najbardziej ale wiadomo, że w okolicy trzeba unikać węgli. Problem [...]

Witam. Na forum jestem od kilku minut ponieważ chciałbym się dowiedzieć jaką diete zastosować. Mam 16 lat ważę 65kg i mam 179cm wzrostu. Ćwicze od grudnia 2013r sporadycnie a już systematycznie to od 6-5 miesięcy. Chciałbym się dowiedzieć czy mój plan jest dobry? Poniedziałek: a) klata: - rozpiętki 4x12-15 - wyciskanie leżąc sztangą 4x12-15 [...]

[...] leucyny - kluczowy aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Cena: 50zł UNS BETA-ALA 250g - Poprawia wytrzymałość - Odkwasza środowisko mięśni - Szybsza regeneracja potreningowa Beta alanina jest odpowiedzialna za „odkwaszanie” mięśni, co umożliwia dłuższe, cięższe treningi oraz skraca proces regeneracji po treningu. [...]

[...] na plaskiej 6-8 3 s wyciskania zza karku 6-8 3 s wioslowania sztanga 6-8 3 s martwy ciag 6-8 2 s uginan sztanga stojac -biceps 6-8 2 s francuskiego wyciskania -6-8 Wt,sr,czw regeneracja Piatek: rozgrzewka calosci i to samo co w pon; 3 serie przysiadow 6-8 3 serie wyciskania na plaskiej 6-8 3 s wyciskania zza karku 6-8 3 s wioslowania sztanga 6-8 [...]

[...] stretching WTOREK: May Thai ŚRODA: Siłownia, stretching CZWARTEK: Muay Thai PIĄTEK: Siłownia, stretching SOBOTA : trening na worku / biegi coś pod sporty walki NIEDZIELA : regeneracja Planuję cykl na kreatynie z vitalmaxa i kupienie jakiejś przedtreningóki np cell pump albo S.A.W i bcaa . macie tutaj moje zdjęcie jak wyglądam teraz [...]

[...] obecnie od 2 tygodniu chodzę na siłownie ( mam wykupiony roczny karnet) Mój plan treningowy to Poniedziałek : Klatka, Tricpes +przedramienne+Łydki + ( brzuch) Wtorek regeneracja Środa Plecy biceps, brzuch ( skośne mięsnie międzyżebrowe) Czwartek klatka + triceps + przedramienne Sobota/Piątek nogi + brzuch + barki Niedziala - dzien wolny [...]

[...] Dzisiaj jestem na -20%kcal jak koncze minicut (5-15g weglowodanow dziennie bylo wiec bedzie z czego dodawac na masie :D ) na keto a na masie chce wracac do wegli. f) jakas regeneracja psychiczna chyba niepotrzebna bo u mnie z tym bardzo spoko, nawet jak mam stres czy obciazenie to szybko wracam do siebie Zmieniony przez - Disciple w dniu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CGT__Beta_Alanine_i30006_d380x380.jpg Opis - Stymuluje wzrost mięśni - Zwiększa siłę i energię - Nie zawiera stymulantów - Szybsza regeneracja powysiłkowa CGT + Beta Alanine to wyjątkowy suplement firmy MEX odpowiedzialny za maksymalny rozrost włókien mięśniowych. W produkcie tym zastosowanie Core-creat oraz [...]

Witam wszystkich! Od grudnia 2018 jestem na cyklu Enan 500mg ew. Pierwsze trzy miesiące na cyklu - bajeczka.. Siła + Masa + Libido KOSMOS ! Regeneracja WYPAS Samopoczucie PETARDA BF bez zmian Od ok 10 tygodnia wale co ok 6 tygodnii 5000 jedn. HCG rozbite na 4-5 strzałow co drugi dzień. Problemy zaczęły się od ok 14 tygodnia cyklu, gdzie miałem [...]

Przeczytałem artykuł w magazynie KiF 3/2009 pt. Regeneracja oparty na podst. badań International of Sport Medicine orz Jurnal of Strenght and Conditioning Reseach i wynika z niego, iż naukowcy po przeprowadzeniu badań na grupie kulturystów ustalili, iż mięśnie górnej połowy regenerują się po 3 a dolnej po 4 dnaich. Niby nic takiego, ale dalej [...]

WIEK: 22 WZROST: 175 STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku WAGA CIAŁA: 76 suple: bialko, anticatabolix, maxi force nox formuła Mam problem z regeneracja. Ostatnio nic nie moge ruszyc z miejsca. Zmniejszylem ryże, makarony w posiłkach do 65 gram, wczesniej mialem 80gr (ale nie węgli tylko ryzu). Do treningu dodalem aeroby 3x 40 minut. Miesiac temu zrobilem [...]

[...] biegalem w miare spokojnie z rownym oddechem, bylem zmuszony wrocic do domu spacerkiem. Tydzien pozniej chcialem pobiegac w miejscu przed TV. Wszystko spoko, 40mniut bez problemu przebieglo. Dzis mija tydzien od biegania przed telewizorem, a ja mam dalej mega zakwasy na lydkach. Co jest nie tak ? Bo to nie jest normalna regeneracja....